Cla pentru studiile privind pierderea în greutate.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate

Când să consumi tabletele de CLA și cât de mult Ce este CLA CLA are parte de multă atenție din partea industriei fitness și este un supliment popular în rândul culturiștilor, pasionaților de antrenament și persoanelor care vor să ardă grăsimi.

Articole recomandate: A nu pierde ultimul pic de greutate este atât de frustrant! Este o indicație că ai nevoie de un impuls suplimentar pentru a pierde acea grăsime aglomerată. Și tocmai aici intră în imagine CLA sau acidul linoleic conjugat. Se găsește în carne și lactate și se vinde și ca suplimente.

Probabil ai auzit de CLA dar te-ai întrebat ce este și cum este legat de scăderea greutății. CLA, sau acid linoleic conjugat aparține familiei de acizi grași omega. Specific, CLA este un amestec de cel puțin 28 izomeri poziționali și geometrici de acid linoleic, fiind un acid gras esențial de omega 6 polinesaturat.

CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati

Acizii grași esențiali nu pot fi produși de către organism și astfel trebuie obținuți prin dietă. CLA are o serie de funcții în organism, prin urmare consumul său este necesar pentru metabolismul normal al alimentelor și al energiei și pentru a obține o stare nutrițională sănătoasă.

CLA poate cla pentru studiile privind pierderea în greutate găsit în alimentele comune de origine animală precum carnea și lactatele, totuși, o creștere puternică a interesului pentru suplimente CLA a apărut datorită legăturii cu scăderea în greutate și cu alte beneficii asupra sănătății Beneficii CLA 1.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate sims 4 pierde în greutate rapid

CLA pentru scăderea greutății și creșterea ratei metabolice Motivul principal pentru care CLA este atât de popular este datorită legăturii cu scăderea în greutate.

Este sugerat faptul că CLA poate contribui la scăderea greutății și implicit la scăderea grăsimii corporale printr-o serie de reacții biochimice care acționează pentru a crește rata metabolică de bază.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate ratu slăbire jeleu

Rata noastră metabolică de bază este cantitatea minimă de energie de care organismul are nevoie să funcționeze, astfel un RMB crescut înseamnă că mai multe calorii au fost arse pentru ca organismul să funcționeze.

CLA este implicată într-o serie de reacții metabolice care reglementează țesutul adipos în organism. Inițial, efectul CLA a fost foarte studiat în rândul mai multor modele animale diferite, de exemplu într-un studiu efectuat de către West et al.

  1. Pierdere în greutate pe lună
  2. CLA îl face pe Terrafemina să piardă în greutate
  3. Miturile de slăbire
  4. Considerații privind acidul linoleic conjugat pentru pierderea în greutate

În cadrul acestui studiu, jumătate dintre soareci au primit CLA iar cealaltă jumătate nu a primit. După 6 săptămâni, cla pentru studiile privind pierderea în greutate a arătat că CLA a redus semnificativ aportul de energie, rata de creștere și masa de grăsime a organismului.

Acest lucru a demonstrat faptul că CLA poate crește rata metabolismului la șoareci producând scăderea conținutului de grăsime. Mai recente, studiile pe oameni au demonstrat efectele benefice ale consumului de CLA.

De exemplu, o meta-analiză a 18 studii efectuată de Whigham et al. Efectul CLA în scăderea greutății a fost văzut mai ales în rândul persoanelor supraponderale.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate cele mai sigure suplimente de pierdere a grăsimilor

Un studiu care a investigat suplimentarea în termen de peste 2 ani asupra de persoane a dezvăluit că CLA poate scădea grăsimea corporală a persoanelor supraponderale și poate de asemenea să sprijine reducerea inițială de greutate pe termen lung. Efectul CLA asupra persoanelor care fac sport a fost de asemenea analizat de către Wadstein et al.

CLA (acid linoleic conjugat) ajută pierderea în greutate?

Studiul a arătat că CLA poate ajuta la scăderea grăsimii corporale la persoanele care se antrenează, făcând din acest supliment unul excelent pentru cei care urmează cu strictețe un regim alimentar și se antrenează regulat. Îmbunătățirea creșterii musculare În ciuda unei scăderi a procentului de grăsimi corporale, o scădere generală a greutății nu este adesea observată.

Acest lucru se datorează faptului că CLA mărește în mod eficient raportul dintre mușchi și grăsime și acționează pentru a spori creșterea masei musculare slabe.

Pe măsură ce mușchii sunt activi metabolic, o creștere a masei musculare înseamnă că organismul arde mai multe calorii în repaus 3.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate va face marijuana să pierzi în greutate

Scăderea colesterolului și nivelului de glucoză din sânge Există și alte beneficii pentru sănătate asociate suplimentării cu CLA. De exemplu, s-a dovedit faptul că CLA ajută la reducerea presiunii arteriale, a sensitivității insulinei și al nivelului de glucoză din sânge, reducând riscul bolilor cardiovasculare și aterosclerozei.

De exemplu, Kritchevsky et al.

Suplimente pentru slăbirea Cla, Cla.

De asemenea, o meta-analiză la oameni făcută de Brown et al. Astfel se crede faptul că CLA conține propietăți anti-diabetice datorită unei îmbunătățiri a sensibilității la insulină pe baza reducerii nivelurilor de recenzii ideale de arzător de grăsime și al nivelurilor de insulină. Sprijinul sistemului imunitar Atunci când urmați un stil de viață și o dietă dezechilibrată, organismul poate deveni mai susceptibil la boli.

Totuși, suplimentarea cu CLA poate îmbunătăți sistemul imunitar și poate de asemenea acționa să prevină efectele catabolice avarie a țesutului ale sistemului imunitar în timpul bolii.

Dar rezultatele cercetărilor din studiile efectuate la oameni nu sunt concludente. Chiar și acele studii care arată un efect arată de obicei doar beneficii minime din luarea suplimentelor CLA. Laptele este o sursă dietetică de CLA.

În cazuri extreme, suplimentarea cu acid linoleic conjugat poate cauza greață sau crampe la stomac, totuși, aceste efecte pot fi diminuate atunci când se consumă CLA cu alimente Surse de CLA CLA poate fi găsit în numeroase alimente comune.

În particular, produse de origine animală precum carnea și lactatele. Totuși, pentru a obține beneficile suplimentării cu CLA, cantitatea obținută din dietă nu este de ajuns.

cla pentru studiile privind pierderea în greutate pierderea în greutate pseudoscience

Tabletele și capsulele CLA pot fi adăugate în planul tău de antrenament și în regimul alimentar. Aliment mg de CLA per gram de grăsimi Carne de vită proaspătă.

Interesantdiscuții