Amala și ewedu pentru pierderea în greutate, Pounded Yam - Chef Lolas Kitchen

amala și ewedu pentru pierderea în greutate

puteți pierde în greutate de la std rezultatele rapide de pierdere a grăsimilor

Yam bătut Yam bătut este un aliment de bază în multe case din Africa de Vest, dar de obicei nu se mănâncă de la sine, este adesea asociat cu multe supe africane delicioase și tocănițe precum Egusi, supă de okra, supă de frunze de iută Ewedu sau spanac gătit Efo Riro. Yam bătut Dacă sunteți nou în acest aliment, vă explic.

How To Prepare Amala (Black Yam Flour)

Pounded este destul de asemănător cu piureul de cartofi, dar are o consistență la fel de aluată. Aparține unui grup de alimente pe care le numim înghițit din cauza modului în care îl consumăm. Decupăm o bucată din masă, apoi formăm o indentare pe ea cu degetul mare.

Ce să faci pentru a începe să piardă în greutate într-o săptămână cu alimente nigerian

Apoi, punem niște tocană sau supă peste ea și o mâncăm. De multe ori este înghițit, dar uneori necesită un pic de mestecat, în funcție de tipul de tocană sau supă cu care alegeți să o împerecheați. Alte alimente din grupul de înghițire includ fufu - fabricat din făină de manioc, Eba, Amala și multe altele.

pierdere în greutate dr în dublin ga multi slim lekarna

Supă de Yam și Egusi În mai multe regiuni ale lumii, alte culturi de rădăcină fără legătură sunt, de asemenea, denumite Yam.

De exemplu, în Statele Unite, cartofii dulci cu carne portocalie sunt adesea denumiți Jamii, iar în Japonia, cormurile konjac sunt adesea denumite igname. Cu toate acestea, toate acestea sunt total diferite de ceea ce folosim.

Ingrediente necesare pentru prepararea Yamului bătut Yam - Tipul de Yam pe care îl folosim este denumit în mod obișnuit full yam, adevărat ignam sau Ignam african. Are o piele aspră de culoare maro închis, cu pulpa albă.

Supă de Yam și Egusi

Se pot fierbe, prăji sau prăji. Dacă locuiți în afara Africii ca Statele Unite. Cel mai bun loc de găsit adevărate igname va fi piața etnică sau magazinele online.

cum să pierdeți greutatea în viața elevilor arde mai mult grăsime în mod natural

Apă - apa este al doilea ingredient și acest lucru este necesar pentru a fierbe ignamul până când devine o furculiță. Crescând, folosim ceea ce numim Mortar și Pestle pentru a bate Yamul până când devine neted și aluat.

Pagina principala Cum să creați un plan de dietă echilibrată pentru o săptămână folosind meniul nigerian Majoritatea oamenilor renunță la o dietă echilibrată, deoarece sunt confuzi cu privire la modul de a combina mâncarea de casă, cum ar fi eba sau amala, în dieta lor. Consumul unei diete echilibrate nu este un efort costisitor, mai degrabă prin punerea în aplicare a alimentelor nigeriene în planul dvs.

Acest lucru necesită mult timp, energie și transpirație, dar acum am însușit utilizarea mixerului de mână pentru a-mi face Yam-ul bătut, iar acest lucru a făcut viața mult mai ușoară. Pieliță ignamul și tăiați-l în cuburi mici.

  • Ewedu pentru pierderea în greutate - Arde grăsime cât timp
  • Pierderea în greutate și dieta Ewedu pentru pierderea în greutate Proiectul genomului iutei Corchorus olitorius a fost finalizat.
  •  - Двухцветный снова хмыкнул.
  • Zonisamide doza de pierdere în greutate

Clătiți cam o amala și ewedu pentru pierderea în greutate sau de două ori până când veți obține o apă limpede. A fierbe până când Yam devine o furcă. Lire sau amestec într-o consistență asemănătoare aluatului, până când este complet neted, fără resturi de ignam.

cafea neagră ca pierdere în greutate pierdere rezonabilă în greutate în 4 luni

Ce să servești cu ignam batut Aici sunt câteva supe și tocănițe care merge bine cu Pounded Yam Note: Cantitatea de apă de care veți avea nevoie pentru a fierbe ignamul va varia în funcție de cât de uscat este ignamul. Ignamurile proaspete din sezonul timpuriu al recoltei vor lua mai puțină apă, în timp ce ignamele recoltate în sezonul ulterior vor necesita mai multă apă.

Negociabil Sfaturi pentru pierderea în greutate: Nu săriți repede repede. Corpul arde mai multe calorii dimineața.

Acest lucru se aplică și în timpul bătăii, veți avea nevoie de mai multă apă pentru ignamul uscat și mai puțină apă pentru ignamele mai puțin uscate.

Interesantdiscuții