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Avocat Signes de carence Parce que la vitamine E se trouve dans une variété d'aliments et de suppléments, une carence aux États-Unis est rare.

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Les personnes qui ont des troubles digestifs ou qui n'absorbent pas correctement les graisses p. Voici les signes courants d'une carence: Rétinopathie lésion de la rétine des yeux pouvant altérer la vision Neuropathie périphérique lésion des nerfs alocația zilnică kj de a pierde în greutate, généralement au niveau des mains ou des pieds, provoquant une faiblesse ou une douleur Ataxie perte de contrôle des mouvements corporels Diminution de la fonction immunitaire La cât timp să piardă în greutate după alăptare E se trouve naturellement alocația zilnică kj de a pierde în greutate certains aliments, ajoutée à d'autres et disponible en tant que complément alimentaire.

La vitamine E d'origine naturelle existe sous huit formes chimiques alpha- bêta- gamma- et delta-tocophérol et alpha- bêta- gamma- et delta-tocotriénol qui ont des niveaux d'activité biologique variables.

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L'alpha- ou α- tocophérol est la seule forme reconnue pour répondre aux besoins humains. Les concentrations sériques de vitamine E alpha-tocophérol dépendent du foie, qui absorbe les nutriments une fois les différentes formes absorbées par l'intestin grêle.

Le foie ne resécréte préférentiellement que l'alpha-tocophérol via la protéine de transfert hépatique d'alpha-tocophérol; le foie métabolise et excrète les autres formes de vitamine E. En conséquence, les concentrations sanguines et cellulaires des autres formes de vitamine E sont inférieures à celles de l'alpha-tocophérol et ont fait l'objet de moins de recherches.

Les antioxydants protègent les cellules des effets néfastes des radicaux libres, qui sont des molécules contenant un électron non partagé. Les radicaux libres endommagent les cellules et pourraient contribuer au développement de maladies cardiovasculaires et de cancers.

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Les électrons non partagés sont très énergétiques et réagissent rapidement avec l'oxygène pour former des espèces réactives de l'oxygène ROS. Le corps forme des ROS de manière endogène lorsqu'il convertit les aliments en énergie, et les antioxydants pourraient protéger les cellules des effets néfastes des ROS.

Le corps est également exposé aux radicaux libres dus à des expositions environnementales, telles que la fumée de cigarette, la pollution de l'air et les rayons ultraviolets du soleil.

Les ROS font partie des mécanismes de signalisation entre les cellules. La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui arrête la production de ROS formé lorsque la graisse subit une oxydation. Les scientifiques étudient si, en limitant la production de radicaux libres et éventuellement par d'autres mécanismes, la vitamine E pourrait aider à prévenir ou retarder les maladies chroniques associées aux radicaux libres.

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En plus de ses activités en tant qu'antioxydant, la vitamine E est impliquée dans la fonction immunitaire et, comme le montrent principalement les études in vitro des cellules, la signalisation cellulaire, la régulation de l'expression des gènes et d'autres processus métaboliques. L'alpha-tocophérol inhibe l'activité de la protéine kinase C, une enzyme impliquée dans la prolifération et la différenciation cellulaires dans les cellules musculaires lisses, les plaquettes et les monocytes.

Les cellules endothéliales remplies de vitamine E qui tapissent la surface intérieure des vaisseaux sanguins sont mieux à même de résister aux composants des cellules sanguines adhérant à cette surface. La vitamine E augmente également l'expression de deux enzymes qui suppriment le métabolisme de l'acide arachidonique, augmentant ainsi la libération de prostacycline de l'endothélium, qui, à son tour, dilate les vaisseaux sanguins et inhibe l'agrégation plaquettaire.

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L'itamine E est un nutriment important pour la vision, la reproduction et la santé de votre sang, de votre cerveau et de votre peau. La vitamine E possède également des propriétés antioxydantes. Les antioxydants sont des substances qui pourraient protéger vos cellules contre les effets des radicaux libres - des molécules produites lorsque votre corps décompose les aliments ou est exposé à la fumée de tabac et aux radiations.

Les radicaux libres peuvent jouer un rôle dans les maladies cardiaques, le cancer et d'autres maladies. Si vous prenez de la vitamine E pour ses propriétés antioxydantes, gardez à l'esprit que le supplément pourrait ne pas offrir les mêmes avantages que les antioxydants naturels dans les aliments.

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Les aliments riches en vitamine E comprennent l'huile de canola, l'huile d'olive, la margarine, les amandes et les arachides. Vous pouvez également obtenir de la vitamine E dans les viandes, les produits laitiers, les légumes-feuilles et les céréales enrichies. La vitamine E est également disponible sous forme de supplément oral en capsules ou en gouttes.

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Une carence en vitamine E peut provoquer des douleurs nerveuses neuropathie. La vitamine E est un groupe de huit composés liposolubles qui comprennent quatre tocophérols et quatre tocotriénols. Une carence en vitamine E, qui est rare et généralement due à un problème sous-jacent de digestion des graisses alimentaires plutôt qu'à une alimentation pauvre en vitamine E, peut causer des problèmes nerveux.

La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui protège les membranes cellulaires des espèces réactives de l'oxygène. Dans le monde entier, les organisations gouvernementales recommandent aux adultes de consommer entre 7 et 15 mg par jour.

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Enla consommation était inférieure aux recommandations selon un résumé mondial de plus d'une centaine d'études qui rapportaient un apport alimentaire médian de 6,2 mg par jour pour l'alpha-tocophérol.

La recherche sur l'alpha-tocophérol comme complément alimentaire, avec des quantités quotidiennes aussi élevées que mg par jour, a eu des résultats mitigés.

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Des études de population suggèrent que les personnes qui consomment des aliments contenant plus de vitamine E, ou qui choisissent seules de consommer un complément alimentaire à base de vitamine E, présentent une incidence plus faible de maladies cardiovasculaires, de cancer, de démence et d'autres maladies, mais les essais cliniques contrôlés par placebo ne le peuvent pas.

Depuisla vitamine E continue d'être un sujet de recherche clinique active.

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Il n'y a aucune preuve clinique que l'utilisation de produits de soin de la peau à la vitamine E soit efficace. Les tocophérols naturels et synthétiques sont sujets à l'oxydation, et donc dans les compléments alimentaires sont estérifiés, créant de l'acétate de tocophéryle à des fins de stabilité. Les tocophérols et les tocotriénols se présentent sous les formes α alphaβ bêtaγ gamma et δ deltacomme déterminé par le nombre et la position des groupes méthyle sur le cycle chromanol.

Tous les huit de ces vitamères comportent un double cycle chromane, avec un groupe hydroxyle qui peut donner un atome d'hydrogène pour réduire les radicaux libres, et une chaîne latérale hydrophobe qui permet la pénétration dans les membranes biologiques.

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Parmi les nombreuses formes de vitamine E, le gamma-tocophérol γ-tocophérol est la forme la plus courante dans l'alimentation nord-américaine, mais l'alpha-tocophérol α-tocophérol est la plus biologiquement active.

L'huile de palme est une source de tocotriénols. La vitamine E a été découverte enisolée en et synthétisée pour la première fois en Parce que l'activité de la vitamine a d'abord été identifiée comme essentielle pour que les œufs fécondés aboutissent à des naissances vivantes chez le raton lui a donné le nom de «tocophérol» des mots grecs signifiant naissance et porter ou porter.

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L'alpha-tocophérol, extrait naturellement d'huiles végétales ou, le plus souvent, sous forme d'acétate de tocophéryle synthétique, est vendu comme complément alimentaire populaire, seul ou incorporé dans un produit multivitaminé, et dans des huiles ou des lotions pour la peau.

Les fonctions Les tocophérols fonctionnent en donnant des atomes H aux radicaux X. La alocația zilnică kj de a pierde în greutate E peut jouer divers rôles en tant que vitamine. De nombreuses fonctions biologiques ont été postulées, y compris un rôle d'antioxydant liposoluble. Dans ce rôle, la vitamine E agit comme un piégeur de radicaux, fournissant un atome d'hydrogène H aux radicaux libres.

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